بررسی اجمالی
شانه دامنه حرکتی وسیع و متنوعی دارد. هنگامی شانه صدمه دیده یا مشکلی در آن وجود داشته باشد، مانع از توانایی شما در حرکت آزاد می شود و می تواند درد و ناراحتی زیادی ایجاد کند.
استخوان بازو ، ترقوه و کتف سه استخوان اصلی شانه هستند. این استخوان ها توسط لایه ای از غضروف پوشیده می شوند. مفصل آکرومیوکلاویکولار بین ترقوه و آکرومیون قرار دارد.
مفصل گلنوهومرال به مفصل شانه معروف است.مفصل شانه متحرک ترین مفصل بدن است. این مفصل شانه را به جلو و عقب حرکت می دهد. همچنین به بازوان اجازه می دهد تا با دامنه دایره ای حرکت کنند .
کاف روتاتور از چهار تاندون تشکیل شده است. تاندون ها بافتهایی هستند که ماهیچه ها را به استخوان متصل می کنند. اگر تاندون یا استخوانهای اطراف روتاتور کاف آسیب دیده یا متورم باشد ، بالا بردن بازو به سمت سر ممکن است دردناک یا دشوار باشد.
شما می توانید با انجام بازی و انجام حرکات ورزشی به صورت نادرست یا حتی با تکرار حرکت ، به شانه خود آسیب وارد کنید. برخی از بیماری ها می توانند دردهایی را برای شانه به وجود آورند. اینها شامل مشکلات ستون فقرات و همچنین بیماری کبدی،قلبی و کیسه صفرا است.
به احتمال زیاد با بالا رفتن سن ، بخصوص بعد از 60 سالگی ، احتمال بروز درد شانه بیشتر می شود. این امر به این دلیل است که بافتهای نرم اطراف شانه ، با افزایش سن ، دچار انحطاط می شوند.
در بسیاری از موارد ، شما می توانید درد شانه را در خانه درمان کنید. با این وجود ممکن است فیزیوتراپی ، داروها یا جراحی نیز ضروری باشد.
در این مقاله در مورد درد شانه ، از جمله دلایل ، تشخیص ، درمان و پیشگیری گفته می شود.
چه عواملی باعث درد شانه می شود؟
چندین عامل و شرایط می تواند در درد شانه نقش داشته باشد. شایع ترین علت شانه صدمه دیده، تاندون روتاتور کاف است. این وضعیتی است که با وجود تاندونهای متورم تشخیص داده می شود. یکی دیگر از دلایل عمده درد شانه سندرم گیرافتادگی است. این سندرم در ورزشکاران رخ می دهد اگرچه ممکن است در افراد کم تحرک نیز بروز کند.
گاهی اوقات درد شانه نتیجه آسیب دیدگی به محل دیگری در بدن شما ، معمولاً گردن یا سر است. این به عنوان درد مرجع شناخته می شود.
سایر دلایل درد شانه عبارتند از:
- غضروف پاره شده
- آرتروز
- پارگی روتاتور کاف
- کیسه های بورس متورم یا مشکلات تاندون
- چرخش استخوان
- مشکلات عصب در گردن یا شانه
- شانه شکسته یا استخوان بازو که آسیب دیده است.
- سرمازدگی شانه
- در رفتگی شانه
- آسیب ناشی از استفاده بیش از حد یا استفاده مکرر
- آسیب نخاعی
- حمله قلبی
چگونه علت درد شانه صدمه دیده تشخیص داده می شود؟
پزشک شما برای فهمیدن علت درد شانه تاریخچه پزشکی شما را بررسی می کند و معاینه جسمی انجام می دهد.
آنها تورم و حساسیت را بررسی می کنند و دامنه حرکت و ثبات مفصل شما را نیز ارزیابی می کنند. آزمایشات تصویربرداری مانند اشعه ایکس و ام آر آی می توانند تصاویر مفصلی از شانه شما تولید کنند تا به تشخیص پزشک کمک کند.
همچنین ممکن است پزشک شما برای تعیین علت سؤال کند. سوالات ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- آیا درد در یک شانه است یا هر دو؟
- آیا این درد ناگهان شروع شد؟ اگر چنین است ، شما چه کار می کردید؟
- آیا درد به مناطق دیگر بدن شما منتقل می شود؟
- آیا می توانید ناحیه درد را مشخص کنید؟
- آیا وقتی حرکت نمی کنید درد دارید؟
- آیا وقتی به روش های خاصی حرکت می کنید بیشتر درد دارید؟
- آیا این یک درد شدید است یا یک درد ساده؟
- آیا ناحیه درد قرمز ، گرم یا تورم بوده است؟
- آیا درد شما را در شب بیشتر می شود؟
- چه چیزی باعث بدتر شدن آن شده و چه چیزی باعث بهتر شدن آن شده است؟
- آیا مجبور شده اید به دلیل درد شانه ، فعالیت خود را محدود کنید؟
چه موقع باید از پزشک کمک بگیرم؟
اگر تب ، عدم توانایی در حرکت شانه ، کبودی ماندگار ، گرما و حساسیت در اطراف مفصل یا دردی که بیش از چند هفته با وجود درمان خانگی وجود دارد ، باید با پزشک خود تماس بگیرید.
اگر درد شانه شما ناگهانی است و مربوط به آسیب نیست ، سریعاً با اورژانس تماس بگیرید. ممکن است نشانه حمله قلبی باشد . علائم دیگر حمله قلبی شامل موارد زیر است:
- نفس کشیدن به سختی
- تنگی قفسه سینه
- سرگیجه
- تعریق زیاد
- درد در گردن یا فک
همچنین ، در صورت آسیب دیدگی شانه خود ، فوراً به اورژانس مراجعه کنید مخصوصا اگر دچار خونریزی و تورم هستید و یا بافت در معرض دید قرار دارد.
گزینه های درمانی درد شانه چیست؟
درمان به علت و شدت درد شانه بستگی دارد. برخی از گزینه های درمانی عبارتند از: انجام حرکات ورزشی یا عمل جراحی.
پزشک شما ممکن است داروهایی مانند داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی یا کورتیکواستروئیدها را نیز تجویز کند. کورتیکواستروئیدها داروهای ضد التهابی قدرتمندی هستند که می توانند از طریق دهان مصرف شوند یا پزشک شما می تواند به شانه شما تزریق کند.
اگر جراحی شانه داشته اید ، دستورالعمل های مراقبت های بعدی را با دقت دنبال کنید.
برخی از درد های جزئی شانه را می توان در خانه درمان کرد. یخ گذاشتن روی شانه به مدت 15 تا 20 دقیقه سه یا چهار بار در روز به مدت چند روز می تواند به کاهش درد کمک کند. از کیسه یخ استفاده کنید یا یخ را در حوله بپیچید زیرا قرار دادن یخ به طور مستقیم روی پوست شما می تواند باعث سرمازدگی و سوزش پوست شود.
استراحت شانه برای چند روز قبل از بازگشت به فعالیت طبیعی و جلوگیری از حرکاتی که ممکن است باعث درد شود ، می تواند مفید باشد. کار یا فعالیتهای سنگین را محدود کنید.
سایر درمان های خانگی شامل استفاده از داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی بدون نسخه برای کاهش درد و التهاب و فشرده سازی ناحیه با یک باند برای کاهش تورم است.
چگونه می توان از درد شانه جلوگیری کرد؟
شانه صدمه دیده، ایجاد درد و ناراحتی زیادی می کند. تمرینات ساده شانه می تواند به کشش و تقویت ماهیچه ها و تاندون های روتاتور کاف کمک کند . یک فیزیوتراپی یا درمانگر می تواند نحوه انجام صحیح آنها را به شما نشان دهد.
اگر مشکلات شانه دارید ، بعد از ورزش به مدت 15 دقیقه از یخ استفاده کنید تا از صدمات بعدی جلوگیری کنید.
بعد از ابتلا به بورسیت یا تاندونیت ، انجام تمرینات حرکات ساده هر روز می تواند شما را از گرفتگی شانه نجات دهد.
Source: www.healthline.com
